トレオフ。 減量24日目。 体重は61.9kg。重すぎ。 朝食はオートミール。 買い物と散髪。 昼飯は白米とささみ240g。ささみ多すぎ。 また昼寝した。 ちょっと課題した。 晩飯はおにぎり1個とささみ240g。 バイト。 配信見た。 課題進めた。 寝た。

脚。 減量23日目。 体重は61.2kg。さすがに。 朝食はブランフレークとミックスベリー100gぐらい。 ジムへ。今日は脚。 脚 ・スクワット ・レッグプレス ・レッグエクステンション ・レッグカール ・カーフレイズ 腹筋 ・アブドミナル ・トーソローテーション…