9時起床。 朝食はブランフレーク。 朝食後体重62.7kg。 そういえばブランフレークのPFCは、 P:14.5g F:1.6g C:45g 食物繊維8g 270kcal 2限。 昼食は玄米約1合と鶏胸、ほうれん草、卵。 PFCは P:44 F:11 C: 112 食物繊維4.5g 820kcal 実験。 早めに終わったの…