たしか9時起床。 朝食はブランフレーク。 朝食後62.8kg。 2限。 昼飯は鶏胸と豆腐、卵、出来合いの調味料、玄米一合。 実験。 長引いてジム。今日は脚と腹の予定。 脚 ・スクワット 今日はフォーム練習。 20*10 40*10 60*4 50*6 20*30 一番下まで下げるの体…