トレオフ。 減量20日目。 体重は61.7kg。 9時半起床。 朝食はオートミール60gとミックスベリー。オートミールは50gとかでいいね。 2限。 マイプロで買ったものが届いてハッピー。プロテイン4kg(チョコミント、チョコバナナ、ストロベリークリーム、ピーチテ…

疲労のためトレオフ。 減量19日目。 体重は61.9kg。やはり食べた後に体重が落ちている。 朝食はブランフレークと、ミックスベリーちょっと。 だらだらした。 昼食はコンビニの野菜タンメン(380kcal程度)と鶏胸。耐えてる。 だらだらした。 晩飯はおにぎり1個…

プル 減量18日目(カーボアップ)。 8時起床。 朝食はブランフレーク。 バイトへ。 午前でバイト脱走。 昼飯で薬膳カレーを食べようとずっと前から決めていたが、空いておらず。 結局回転寿司へ。たくさん食べたけどそれでも9皿だし、それでもちょっと高い。 …

プッシュ。 減量17日目 記憶、記録なし！良くない。 朝食はブランフレーク。たしか体重は62.2kg。 バイト。 昼飯はさつまいも弁当。 バイト。 帰宅。晩飯は鶏胸、玄米。 バイト。 ジムへ。今日はプッシュ。 胸 ・ベンチプレス アップ 20*20 60*3 70*1 50*9 5…